| Mchapishaji | Mooncheon Song |
|---|---|
| Tarehe ya kutolewa | 26 Sep 2020 |
| Tarehe iliyoongezwa | 26 Sep 2020 |
| Mahitaji ya Os | iOS |
| Mahitaji | Requires iOS 10.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Jumla ya vipakuliwa | 0 |
| Bei | Free |
Maelezo
Kusukuma/Kuvuta/Miguu Workout
#Kusukuma
- Vyombo vya habari vya benchi
- Ameketi Dumbbell Shoulder Press
- Bonyeza Dumbbell Press
- Kuinua kwa Badala
- Triceps Kamba Push-chini
- Upanuzi wa Triceps wa Juu
#Vuta
- Imepinda Juu ya Safu
- Lat Vuta Chini
- Barbell Shrug
- Kuvuta Uso
- Barbell Bicep Curl
- Dumbbell Nyundo Curl
#Miguu
- Squat
- Kiromania Deadlift
- Bonyeza kwa mguu
- Curl ya mguu
- Kuinua Ndama
