Centered for iPhone

Maelezo

Programu ya Centered inatoa mpango wa kipekee wa kudhibiti mafadhaiko kwa kukuhimiza kuongeza vipindi na shughuli za kutafakari kwa uangalifu katika utaratibu wao wa kila siku. Fuatilia maendeleo kuelekea jinsi 'upo katikati' unapokaribia kufikia malengo yako. Pia, angalia jinsi kuongeza vipindi vya kutafakari na kuongeza hatua zaidi kwenye siku yako kunavyoathiri hali yako. Baada ya muda, unapofikia malengo yako, miduara yako ya shughuli na umakini itaungana kuwa kitu kimoja, kinachowakilisha utu wako unaozingatia. Programu Iliyo katikati ya iPhone na Apple Watch inakuruhusu: Kuweka hatua za kila siku zilizobinafsishwa na lengo la kutafakari la kila wiki Vipindi vya kutafakari vinajumuisha: kutafakari kwa mwongozo wa kibinafsi, kutafakari kidogo, kutembea kwa uangalifu, kutafakari juu ya shughuli, kutafakari kwa huruma, kutafakari kwa uangalifu na kutafakari kwa ufahamu wa mwili. Angalia jinsi hali ya mhemko inavyoathiriwa na kuwa mwangalifu zaidi na kuongezeka kwa shughuli Panga vikumbusho vya kutafakari ukitumia mapendekezo ya wakati kulingana na nyakati za kufungua programu kwenye iCalendar yako Inaunganisha na Programu ya Afya Vipindi muhimu vya kutafakari katika programu ya Centered vinatokana na utafiti wa kimatibabu wa Blue Cross na Blue Shield of Illinois, Shule ya Tiba ya Chuo Kikuu cha Massachusetts na Shule ya Adler ya Saikolojia ya Kitaalamu ambayo inapendekeza kwamba vikao vifupi vya mara kwa mara vya kutafakari kwa kuzingatia akili vinaweza kusababisha kupungua kwa mkazo na kuongezeka kwa afya kwa ujumla. Pia, utafiti wa jumla umeonyesha kuwa kutafakari na shughuli za kimwili zinaweza kusababisha kupunguza matatizo, afya bora ya moyo na kupoteza uzito, kati ya faida nyingine za afya. Tungependa kusikia kuhusu matumizi yako kwa kutumia Programu ya Kituo. Tutumie barua pepe kwa [email protected]