| Aina ya faili | APK |
|---|---|
| Toleo | 4.0 |
| Mchapishaji | Urbandroid Team |
| Tarehe ya kutolewa | 19 Des 2014 |
| Tarehe iliyoongezwa | 19 Des 2014 |
| Mahitaji ya Os | Android |
| Mahitaji | None |
| Jumla ya vipakuliwa | 389 |
| Bei | Free |
Maelezo
Je! unatatizika kulala? Je! watoto wako wanacheza na kompyuta kibao kabla ya kulala?
Je, unatumia simu yako mahiri au kompyuta kibao jioni sana? Jioni inaweza kuwa suluhisho kwako!
Utafiti wa hivi majuzi unapendekeza kuwa mwangaza wa samawati kabla ya kulala unaweza kuvuruga mdundo wako wa asili (circadian) na kusababisha kukosa usingizi.
Sababu ni photoreceptor machoni pako, inayoitwa Melanopsin. Kipokezi hiki ni nyeti kwa mkanda mwembamba wa mwanga wa samawati katika masafa ya 460-480nm ambayo yanaweza kukandamiza uzalishaji wa Melatonin - homoni inayohusika na mizunguko yako ya afya ya kuamka.
Katika tafiti za majaribio za kisayansi imeonyeshwa kuwa mtu wa kawaida anayesoma kwenye kompyuta ya mkononi au simu mahiri kwa saa kadhaa kabla ya wakati wa kulala anaweza kupata usingizi wake umechelewa kwa takriban saa moja.
Programu ya Twilight hufanya skrini ya kifaa chako kuzoea wakati wa siku. Huchuja mtiririko wa mwanga wa buluu unaotolewa na simu au kompyuta yako kibao baada ya jua kutua na hulinda macho yako kwa kichujio chekundu laini na cha kupendeza. Nguvu ya kichujio hurekebishwa kwa urahisi kwa mzunguko wa jua kulingana na machweo ya eneo lako na nyakati za macheo.
