| Aina ya faili | APK |
|---|---|
| Toleo | 1.1 |
| Mchapishaji | Stay Fit With Samantha |
| Tarehe ya kutolewa | 22 Jun 2020 |
| Tarehe iliyoongezwa | 22 Jun 2020 |
| Mahitaji ya Os | Android |
| Mahitaji | Requires Android 4.4 and up |
| Jumla ya vipakuliwa | 0 |
| Bei | Free |
Maelezo
Ikiwa unatazamia kusukuma mazoezi yako ya HIIT ya kuchoma kalori na kupunguza mafuta hadi kiwango kinachofuata, unapaswa kuanza kuruka.
Sio siku kwenye mazoezi, kwa kweli. Ruka tu uzani kwa kupendelea moja ya vifaa vyenye ufanisi zaidi ambavyo labda unaweka pande zote: kamba ya kuruka.
Je, huwezi kupata motisha ya kufika kwenye ukumbi wa mazoezi? Ruka! Kamba ya kuruka huwaka zaidi ya kalori 10 kwa dakika huku ukiimarisha miguu, kitako, mabega na mikono yako. Na haichukui muda mrefu kupata thawabu kubwa. Unaweza kuchoma zaidi ya kalori 200 katika vipindi viwili vya dakika 10 kila siku (ndio... hiyo ni kalori 1000 kwa wiki).
Kamba ya kuruka pia ni njia nzuri ya kutoshea katika kipindi cha mazoezi ya moyo wakati uko kwenye goli tupa kamba yako ya kuruka kwenye eneo lako! Pengine utasikia nishati kabisa baada ya kuruka kamba pia.
Jaribu kuongeza taratibu zetu za mazoezi kwenye mpango wako wa nguvu uliopo, au fanya peke yako kama mazoezi ya moyo. Ongeza kamba ya kuruka kwenye mafunzo ya muda wa mkazo wa juu (HIIT), na uko kwenye mazoezi ya kuzimu.
Mojawapo ya njia bora za kufanya mazoezi ya haraka na bora ni kutumia kamba kwa ajili ya utaratibu wako wa HIIT.
Na wakati kukimbia ni chaguo maarufu linapokuja suala la mazoezi ya HIIT, kuna sababu kadhaa za kuchukua kamba ya kuruka badala yake.
Unasubiri nini? Hop kwa hilo!
Tunatoa mazoezi mafupi, makali ya nyumbani ambayo huchanganya vipindi vya Cardio, kwa kutumia kamba ya kuruka, na harakati za mafunzo ya nguvu ya mwili.
