3A
Pakua v1.9
42 Makusanyaji
| Aina ya faili | APK |
|---|---|
| Toleo | 1.9 |
| Mchapishaji | ShvagerFM |
| Tarehe ya kutolewa | 14 Jan 2015 |
| Tarehe iliyoongezwa | 14 Jan 2015 |
| Mahitaji ya Os | Android |
| Mahitaji | Android 2.3 and later |
| Jumla ya vipakuliwa | 42 |
| Bei | Free |
Maelezo
300 Abs ni mkufunzi wako wa nyumbani. Ikiwa unataka kuwa na misuli ya tumbo yenye nguvu na nzuri - ni kwa ajili yako. Unaweza kupata habari zote kuhusu mafunzo ya abs hapa. Fanya mtihani (max situps kama unaweza). Chagua mpango unaofaa zaidi. Kwa mfano: ikiwa utafanya 15 abs - anza kutoka kwa mpango - '11-20 crunches', ikiwa 45 - chagua '41-50 crunches'. Mpango wa mafunzo kwa ajili ya kutokuwepo hauhitaji mapumziko, uliundwa kwa siku 6.
Siku ya 7 lazima ufanye mtihani tena. Ikiwa huwezi kukamilisha moja ya siku za mafunzo, usijali. Rudia siku hii tena. Baada ya kila mafunzo, nguvu na stamina zitaongezeka. Fuata sheria hizi hadi ufikie 300 abs.
