| Mchapishaji | Healing and Discovery |
|---|---|
| Tarehe ya kutolewa | 30 Jun 2020 |
| Tarehe iliyoongezwa | 30 Jun 2020 |
| Mahitaji ya Os | iOS |
| Mahitaji | Requires iOS 8.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Jumla ya vipakuliwa | 0 |
| Bei | Free |
Maelezo
ImpulseHack ni programu ya simu iliyoundwa kufuatilia hamu au msukumo ili kumpa mtumiaji udhibiti kamili juu ya tabia ambayo wanataka kuacha. Inaweza kutumika kufuatilia hamu ya kuvuta sigara unapojaribu kuacha, au kufuatilia msukumo wa kihisia wa maumivu, wasiwasi, au hisia nyingine yoyote. ImpulseHack itaweka alama tatu za data kwa mtumiaji: 1. idadi ya misukumo kwa siku 2. muda wa kila msukumo, na 3. ukubwa wa kila msukumo. Mtumiaji ataweza kuona maendeleo yake kwa muda uliowekwa kwenye grafu. Tabia yoyote ni msururu wa misukumo ambayo ikifuatiliwa itabadilika bila kujitahidi.
Jinsi ya kutumia ImpulseHack:
Fungua programu kwenye kifaa chako cha mkononi. Dirisha ibukizi litaonekana kukupa chaguo la kufuatilia msukumo (kama vile hamu ya kuvuta sigara au kula sukari) AU kufuatilia hisia-msukumo (kama vile maumivu au hasira ikiwa unapitia mchakato wa kuomboleza). Mara tu umechagua ni aina gani ya msukumo utakayofuatilia, uko tayari kuanza.
Bofya kitufe cha [+] kilicho chini ya skrini ili kuweka msukumo wako.
Kwenye skrini inayofuata, sogeza kificho ili kuweka urefu wa msukumo wako, kisha ugonge HATUA INAYOFUATA.
Kwenye skrini inayofuata, sogeza kififishaji ili kuweka kumbukumbu ya ukubwa wa msukumo wako. Tambua kwamba unaposogeza kipeperushi, sauti itacheza. Toni imeundwa kama kikatizaji ruwaza kwa matakwa yako. Gonga DONE ukimaliza.
Ili kutazama historia ya misukumo yako, fungua ukurasa wa kwanza wa programu na ubonye ANGALIA HISTORIA KAMILI juu ya skrini. Utaweza kugeuza kati ya grafu ya marudio na ukubwa.
Kuna chaguo la kuweka matokeo yako kwenye kumbukumbu na kuweka upya programu yako ili uanze tena. Bofya ANGALIA HISTORIA KAMILI juu ya skrini ya kwanza. Bofya kwenye aikoni ya droo ndogo iliyo kwenye kona ya juu kulia ya skrini yako. Skrini itatokea ambayo itakuruhusu kutaja data yako ya awali ya ufuatiliaji. Bonyeza ARCHIVE kwenye kona ya juu kulia ya skrini ibukizi ili kuhifadhi data yako. Baada ya kuhifadhi data yako, funga na ufungue tena programu yako ili kuanza kufuatilia misukumo yako tangu mwanzo.
