BedTime Helper for Android APK

Maelezo

BedTime Helper ni mkusanyiko wa zana kwa wale ambao wana shida ya kulala. Programu hukuruhusu kuunda utaratibu uliobinafsishwa wa shughuli za wakati wa kulala na kukuarifu wakati wa kuanza utaratibu wako kila jioni unapofika. Pia ina ushauri mwingi, na nyenzo za kustarehesha, kama vile faili za sauti ili kukuongoza kupitia starehe na kutafakari.

Inafanyaje kazi?

Madaktari wengi wa kisaikolojia watawashauri wateja ambao wana shida ya kulala kuweka na kufuata utaratibu thabiti wa wakati wa kulala na kuingia kitandani wakati huo huo kila jioni. Mazoezi haya yanategemea kanuni ya malezi ya tabia, wazo rahisi kwamba zaidi tunafanya kitu, inakuwa rahisi zaidi. Inapotumiwa kulala, inamaanisha kwamba kadiri mtu anavyojizoeza zaidi nidhamu ya kuanza kujiandaa kwa ajili ya kulala kwa wakati mmoja kila jioni, ndivyo hii itaingia katika mazoea yao na kuwasaidia kuwa na mpangilio mzuri wa kulala. Hii sio suluhisho la haraka, lakini inafanya kazi kwa muda mrefu.

Wakati huo huo, mambo mengine mengi yanaweza kutatiza usingizi, kama vile wasiwasi na mvutano, au mtindo wa maisha na vipengele vya kimsingi vya lishe, kwa hivyo tumejumuisha katika Msaidizi wa Wakati wa kulala ushauri na zana za kusaidia kwa utulivu na mabadiliko ya mtindo wa maisha.

vipengele:

-Mjenzi wa utaratibu wa kulala

- Kikumbusho cha kulala

- Rasilimali za kupumzika: sauti 4 za kupumzika ikiwa ni pamoja na kutafakari kwa akili rahisi, kupumua kwa kina na kupumzika kwa misuli.

-Vidokezo na vidokezo vya kulala bora, pamoja na lishe, chumba cha kulala na mabadiliko ya mtindo wa maisha

- Viungo kwa rasilimali zingine

Matumizi ya kuwajibika:

BedTime Helper ni chombo cha kujisaidia katika usumbufu mdogo wa usingizi na haipaswi kutumiwa kuchukua nafasi ya ushauri wa daktari au mtaalamu. Ikiwa una wasiwasi kuhusu usingizi wako, tafuta msaada wa mtaalamu aliyestahili. Taarifa na nyenzo zilizojumuishwa ni kadri tunavyofahamu kulingana na miongozo kutoka kwa mashirika ya afya ya kitaifa na utafiti wa kitaaluma. Hata hivyo, hii ni taarifa ya jumla ambayo huenda isiendane na hali yako. Ni wajibu wako kutumia taarifa hii kwa busara na kutafuta ushauri wa kitaalamu ikihitajika. Soma zaidi kuhusu programu hiyo ni nini na haikukusudiwa katika Kanusho la Habari la Heath katika http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-hid

Matumizi ya data:

BedTime Helper huhifadhi maudhui kwenye kifaa chako pekee na hakuna maudhui au data ya matumizi inayokusanywa nasi. Zoezi hili likibadilika katika masasisho yajayo tutakuarifu. Tazama Sera ya Faragha katika http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-pp

Masharti ya jumla:

Tafadhali soma Mkataba kamili wa Leseni kabla ya kupakua programu. Ikiwa hukubaliani nayo, usipakue programu. http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-tc