| Toleo | 1.5.2 |
|---|---|
| Mchapishaji | PRO1 Programming |
| Tarehe ya kutolewa | 9 Jul 2020 |
| Tarehe iliyoongezwa | 9 Jul 2020 |
| Mahitaji ya Os | iOS |
| Mahitaji | Requires iOS 10.3 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Jumla ya vipakuliwa | 0 |
| Bei | Free |
Maelezo
L'application PRO1 Programming sadresse tous. Les exercices soint soigneusement slectionns pour convenir tous les niveaux dindividus dsirant amliorer leurs capacits fonctionnelles.
Chacun des tableaux est programm sur 5 au 6 jours et inclus de la mobilit, de l'activation musculaire spcifique aux entrainements et une loption de faire les exercices en individuel ou en quipe de deux.
Cette mthode d'entranement a t cre par Roch Proteau, pionnier de lentranement fonctionnel, entraneur en chef et propritaire du gym PRO1 Montral.
Cette mthode est applique par PRO1 depuis son overture en 2013 et maintenant offerte au grand public. Les programmations vous assurent une volution graduelle et intelligente, qui vous permettra de vous entraner tout au long de lanne.
Jedwali la 1 - Msingi #1
Pour les individus qui dbutent lentranement fonctionnel. Aucun impact, priorit la mobilit, l'quilibre et l'activation des paules, du tronc et des hanches.
Jedwali la 2 - Mchezo wa Masharti na Msingi #2
Pour les individus pratiquant un autre sport que le Crossfit qui veulent se renforcer pour la pratique de cet autre sport. Aucun mouvement d'haltrophilie, aucun kipping et aucun mouvement de gymnastique spcifique venant du Crossfit.
Jedwali 3, 4, 5 - CrossFit comptif
Mimina les athltes de Crossfit. Les programmations assurance des entranements de Crossfit bien balancs selon le niveau de chacun, dbutant, intermdiaire et avanc.
Jedwali la 6 - Mtaalamu wa Crossfit
Programmation pour athltes professionels et athltes lites
