PAI Research for Android APK

Maelezo

Utafiti wa PAI utakuwezesha kujiunga na mradi wa utafiti ambao umejiandikisha.

Miradi ya utafiti itakuwa na malengo tofauti, lakini kwa lengo la pamoja la kufuatilia data ya shughuli yako kwa kutumia vazi ulilopewa. Kwa kuhudhuria unachangia kwa data muhimu inayowezesha utafiti zaidi kuhusu shughuli za kimwili, mtindo wa maisha na hatari za afya.

PAI NI NINI

Kwa kutumia programu hii utatambulishwa kwa PAI - Akili ya Shughuli za Kibinafsi. Hili ni alama kulingana na mapigo ya moyo inayotoa mwongozo wa kibinafsi kuhusu kiwango cha shughuli zako za kimwili ili kukusaidia kupata na kudumisha maisha yenye afya - kiasi gani cha mazoezi unayohitaji ili kuboresha siha yako ya moyo na kupumua.

JINSI PAI INAFANYA KAZI

Alama zako za PAI huhesabiwa kulingana na data ya wasifu wako wa kibinafsi na data ya mapigo ya moyo iliyokusanywa katika siku 7 zilizopita. Kwa kuwa tunaelekea kuishi maisha yetu katika taratibu za kila wiki ni zana nzuri ya kujenga mazoea na mazoea. Ikiwa alama zako za PAI zimeshuka asubuhi moja, inamaanisha ulifanya shughuli fulani wiki moja iliyopita - hakikisha kwamba unarudia leo na upate alama za PAI.

Alama ya PAI inafaa tabia zote tofauti, iwe ni matembezi kila siku, kufanya darasa la spin mara mbili kwa wiki, au kitu kingine chochote. Fanya chochote unachopenda kufanya ambacho huinua mapigo ya moyo wako, na kisha PAI itasaidia kuhakikisha unafanya vya kutosha.

Kwa kudumisha zaidi ya PAI 50, na kwa hakika zaidi ya PAI 100, unaweza kuongeza miaka kwenye maisha yako na maisha zaidi kwa miaka yako. Utafiti umeonyesha kuwa kudumisha zaidi ya 100 PAI huongeza wastani wa miaka 5 kwa maisha yako na kupunguza hatari ya kifo kutokana na ugonjwa wa moyo na mishipa kwa 25%.

Kwa nini usitumie wiki ya kwanza kujisifu, alama zako za PAI ni zipi. Kisha unaweza kujaribu kuongeza muda au ukubwa wa shughuli zako na kuona jinsi hii inavyoathiri alama yako. Jenga mazoea hatua kwa hatua, jaribu kudumisha na kuboresha kadri muda unavyopita, na hatimaye uhakikishe kuwa mtindo wako wa maisha unahakikisha unakaa zaidi ya 100 PAI kwa msingi thabiti.

IKIUNGWA NA SAYANSI

Kanuni za PAI zilitokana na mojawapo ya tafiti kubwa zaidi za afya duniani, zinazohusisha zaidi ya watu 45,000 katika kipindi cha miaka 25. Madhumuni ya utafiti wa PAI yalikuwa kuunda kipimo kimoja cha ufuatiliaji wa shughuli ambacho ni rahisi kuelewa ambacho kinaweza kuwawezesha watu kuzoea maisha yenye afya. Mapigo ya moyo ndiyo njia bora zaidi ya kupima itikio la mwili kwa shughuli, na alama ya PAI inachanganua mapigo ya moyo wako na kuitafsiri katika alama rahisi na yenye maana.

Soma zaidi kuhusu sayansi nyuma ya PAI katika https://www.paihealth.com/science-of-pai/default.htm