WellMind for Android APK

Maelezo

WellMind ni programu yako ya bure ya afya ya akili na ustawi ya NHS iliyoundwa ili kukusaidia kukabiliana na mafadhaiko, wasiwasi na mfadhaiko. Programu inajumuisha ushauri, vidokezo na zana za kuboresha afya yako ya akili na kuboresha ustawi wako.

Ustawi Wangu

- Rekodi na ufuatilie hisia zako ili kufuatilia hisia zako kwa wakati

- Jikumbushe unachotarajia, fuatilia mafanikio yako ya kila siku, na uandikishe kile unachoshukuru kwa kuhimiza afya njema ya akili

- Ongeza vikumbusho ili kuboresha ustawi wako, au matukio ambayo unatazamia kwa hamu

Msaada na

- Pata ushauri juu ya mafadhaiko, unyogovu na wasiwasi

- Jua dalili za matatizo haya ya kawaida ya afya ya akili

- Pata ushauri juu ya kile unapaswa kufanya ikiwa unahisi hivi

- Soma miongozo yetu ya kujisaidia

- Tazama Ramani yetu ya Mwili ili kuona jinsi mafadhaiko, unyogovu na wasiwasi vinaweza kuathiri mwili

- Jaribu vidokezo 5 vya haraka na rahisi ili kuboresha afya yako ya akili

Msaada katika Mgogoro

- Pata usaidizi ikiwa wewe au mtu unayemjua ana shida ya afya ya akili

- Fikia nambari za simu za usaidizi za kitaifa

- Pata vidokezo kuhusu jinsi ya kukaa salama katika shida ya afya ya akili

Tulia

- Burudika na nyimbo zetu tatu za sauti za utulivu

- Punguza chini haraka na nyimbo zetu za dakika mbili na tatu

- Tulia kwa kina zaidi na wimbo mrefu wa kupumzika kwa misuli

Cheza mchezo

- Mdhibiti nyoka unapotafuta chakula

- Jisumbue unapohisi mkazo au wasiwasi

- Pata vidokezo muhimu vya afya na ustawi njiani

Tumaini Letu

- Jua zaidi kuhusu Dudley na Walsall Mental Health Partnership NHS Trust

- Tazama Ukurasa wetu wa Twitter

- Kuwa mwanachama wa Trust ili kushiriki zaidi

- Toa maoni kuhusu huduma zetu

Tafadhali kumbuka kuwa programu hii si mbadala wa usaidizi wa kitaalamu. Ikiwa una wasiwasi wowote kuhusu afya yako ya akili, zungumza na daktari wako.