| Aina ya faili | APK |
|---|---|
| Toleo | 1.0.3 |
| Mchapishaji | UCLA Health |
| Tarehe ya kutolewa | 15 Okt 2019 |
| Tarehe iliyoongezwa | 15 Okt 2019 |
| Mahitaji ya Os | Android |
| Mahitaji | Requires Android 4.4 and up |
| Jumla ya vipakuliwa | 1 |
| Bei | Free |
Maelezo
Ukiwa na programu hii ambayo ni rahisi kutumia, unaweza kufanya mazoezi ya kutafakari kwa uangalifu mahali popote, wakati wowote kwa mwongozo wa Kituo cha Utafiti wa Ufahamu wa UCLA. Utafiti wa kisayansi unaonyesha kuwa mwangalifu unaweza kusaidia kudhibiti hali ya kimwili inayohusiana na msongo wa mawazo, kupunguza wasiwasi na mfadhaiko, kukuza hisia chanya, na kusaidia kuboresha afya ya kimwili na ustawi kwa ujumla.
Kuzingatia ni mazoezi ya kufundisha akili kuwapo kupitia ufahamu wa muda hadi wakati wa mawazo yetu, hisia, hisia za mwili na mazingira. Kuzingatia hukuza mtazamo wa uwazi, udadisi, na utayari wa kuwa na uzoefu wetu. Kupitia mazoezi ya kawaida, yanayofundishwa kupitia programu hii, unaweza kukuza mazoezi ya kutafakari na kujifunza kuleta uangalifu zaidi katika maisha yako ya kila siku.
Programu hii inatoa:
- Tafakari za Msingi za kuanza, kwa Kiingereza na Kihispania
- Tafakari za Ustawi kwa watu wanaougua hali ngumu za kiafya
- Video za taarifa zinazochunguza jinsi ya kuanza, mikao inayounga mkono ya kutafakari, na sayansi ya kuzingatia
- Podikasti za kila wiki kutoka Makumbusho ya Hammer ya UCLA-- kutafakari kwa dakika 30 juu ya mada tofauti unaweza kutafuta na kualamisha
- Kipima saa cha kutafakari peke yako
Kituo cha Utafiti wa Ufahamu wa Ufahamu (MARC), ni kituo cha elimu na utafiti kilichojitolea kukuza mazoea ya ufahamu ili kukuza afya, ustawi, na jamii yenye huruma. Iko katika Taasisi ya Jane na Terry Semel ya Neuroscience na Tabia ya Binadamu, Chuo Kikuu cha California, Los Angeles (UCLA).
Kutokana na dhamira ya MARC ya ufikivu mkubwa wa mazoea ya kuzingatia, programu hii ni bure kabisa kwa mtumiaji.
Kanusho: Tafakari hizi ni kwa madhumuni ya kielimu na sio matibabu ya kimatibabu.
