| Aina ya faili | APK |
|---|---|
| Toleo | 1.0 |
| Mchapishaji | Health & Fitness |
| Tarehe ya kutolewa | 27 Okt 2019 |
| Tarehe iliyoongezwa | 27 Okt 2019 |
| Mahitaji ya Os | Android |
| Mahitaji | Requires Android 4.4 and up |
| Jumla ya vipakuliwa | 0 |
| Bei | Free |
Maelezo
Lishe ya MIND iliundwa ili kusaidia kuzuia shida ya akili na kupunguza kasi ya utendakazi wa ubongo ambayo inaweza kutokea kwa umri.
Inawahimiza wafuasi wake kula mboga mboga, matunda, karanga, nafaka nzima, mafuta ya mizeituni, samaki, maharagwe, kuku na divai.
Vyakula hivi vina virutubishi vingi vinavyoboresha afya ya ubongo, ikiwezekana kwa kupunguza mkazo wa oksidi, uvimbe na uundaji wa alama za beta-amyloid.
Utafiti wa mapema unaonyesha kuwa kufuata kwa karibu lishe ya MIND kunahusishwa na hatari ndogo ya ugonjwa wa Alzheimers na upotezaji wa polepole wa utendaji wa ubongo kwa wakati. Walakini, utafiti zaidi unahitajika kuelewa athari za lishe.
Kwa sababu lishe ya MIND ni mchanganyiko wa lishe ya Mediterania na DASH, haitashangaza ikiwa utafiti wa siku zijazo unaonyesha inatoa faida zingine za kiafya zinazohusiana na lishe hizi mbili.
Lakini kwa sasa, ikiwa unatafuta njia ya kula ambayo inalenga kudumisha afya ya ubongo unapozeeka, lishe ya MIND ni njia nzuri ambayo ni rahisi kufuata.
