Release for iPhone

Maelezo

Programu ya Kutolewa ni programu ya kipekee inayojumuisha mazoezi ya Kuzingatia na Kugonga ili kukuza afya njema ya akili na utulivu. Inatumiwa na wazazi, walimu wa darasani, wanariadha, makocha na hata mahali pa kazi, mazoezi ya Kuzingatia na Kugonga yanayoongozwa na programu za Toleo yanaweza kukusaidia kupunguza mfadhaiko, hisia ngumu na imani zinazozuia ambazo zinaweza kukuzuia kuishi maisha bora zaidi.

Toleo linajumuisha zana mbili za afya, Umakini na Kugonga, ili kuleta amani na urahisi zaidi maishani mwako.

Inapofanywa mara kwa mara, Uangalifu umethibitishwa kuongeza umakini na umakini, huku ukitoa mkazo, unaoathiri moja kwa moja utendaji kazini, shuleni na katika shughuli zingine za ziada. Kuzingatia kunaweza kuboresha akili yako ya kijamii na kihemko. Mazoezi ya kuzingatia yaliyoongozwa yanaweza kukusaidia kufundisha ubongo wako kupata ufahamu wa mifumo ya mawazo na hisia zako, na hivyo kusababisha vitendo vyema zaidi. Badala ya kujibu kiotomatiki, unajifunza kusitisha na kutathmini hali hiyo ukichagua jibu lisilo tendaji na chanya zaidi. Kujidhibiti kunaimarishwa kwa mazoezi ya kuzingatia, ili uweze kuishi kwa amani na urahisi zaidi.

Mazoezi ya kuzingatia ni pamoja na: ufahamu wa pumzi yako, utulivu wa mwili, kufanya kazi na hisia ngumu, kujenga mawazo chanya, kuzingatia kila siku na zoezi la kupumzika ili kuanza siku katika nafasi ya thamani, wakati wa sasa na zaidi.

Kugonga ni zana rahisi kukusaidia kujisikia vizuri haraka. Kuhusiana na acupuncture, na kutumika katika Mbinu ya Uhuru wa Kihisia (EFT), Kugonga kunaweza kusaidia kutoa mfadhaiko na kupunguza nguvu ya hisia ngumu na imani zinazozuia. Chagua kutoka kwa mazoezi mengi ya kugonga yaliyoongozwa ambayo yanalingana na suala lako muhimu zaidi au mkazo. Mada zinazogusa ni pamoja na Kuachilia Hofu Kutoka kwa Nini-Kama Kufikiria, Kuachilia Mkazo kutoka kwa Migogoro na Mfanyakazi Mwenza, Kuachilia Dhiki ya Kifedha na zingine nyingi. Ingawa haijulikani kwa watu wengi, mamilioni tayari wamegundua zana hii mpya ya ustahimilivu, ikitoa matokeo ya kuahidi kwa afya njema.

Kuna aina 5 katika Programu ya Toleo ikiwa ni pamoja na mazoezi ya watoto, wanariadha, vijana, watu wazima na hata vipindi mahususi vya matumizi ya darasani.

Kitengo cha Toleo kwa Watoto kinajumuisha mazoezi ya kuzingatia na kupumzika. Inakuruhusu kupumzika na kugonga pamoja na mtoto wako ili kumwezesha kwa zana za afya yake mwenyewe, kusaidia kupunguza nguvu ya dhiki, wasiwasi, hofu na hisia zingine ngumu.

Kategoria ya Toleo katika Elimu inakuza uundaji wa umakini na umakini darasani, kusaidia wanafunzi kusuluhisha mawazo yao na kulegeza miili yao. Vipindi vya kugusa vinaweza kusaidia kupunguza wasiwasi karibu na majaribio, migogoro na wenzao na hata kuzuia imani zinazosababisha mfadhaiko.

Toleo la Wanariadha huwasaidia wanariadha kucheza kwa sasa katika eneo na husaidia kupunguza imani zenye kikomo ambazo huzuia utendaji wao wa kilele. Mazoezi ni nyongeza nzuri kwa programu yoyote ya mafunzo ya nguvu ya akili.

Kutolewa kwa Vijana na Kutolewa kwa Watu Wazima hushughulikia masuala mahususi ambayo watu wengi hukabiliana nayo kazini, shuleni na katika maisha yao ya kibinafsi na kijamii. Mazoezi yanayoongozwa hukuza kupunguza mfadhaiko na utulivu, na inaweza kusaidia kupunguza imani zenye kikomo.

Maudhui mapya yataongezwa mara kwa mara, ikijumuisha mazoezi zaidi ya Umakini na Kugonga ili kujenga uthabiti. Programu ya Toleo ni zana bora ya afya ili kusaidia kukuza umakini na utulivu kwetu na kwa wale tunaowajali.

Sheria na Masharti - www.thereleaseapp.com/terms-of-use.html

Sera ya Faragha - www.thereleaseapp.com/privacy-policy.html