Panic Buddy - End panic attacks for Android APK

Maelezo

Mashambulizi ya hofu ni ya kufadhaisha sana na mara nyingi husababisha uharibifu mkubwa. Iwapo unapatwa na mshtuko wa hofu, programu hii inaweza kukupa nafuu inayohitajika sana. Programu hii ilibuniwa na kujengwa na mtaalamu wa afya ya akili.

Tutakusaidia

1) Kuelewa mashambulizi ya hofu.

2) Tambua dalili za kimwili na kiakili za mashambulizi ya hofu.

3) Tambua mzunguko wako wa hofu.

3)Jifunze mbinu za kupumzika - Mkufunzi wa kupumua kwa vidokezo vya sauti na zoezi la kuzingatia ili kukusaidia kukaa msingi.

4) Jarida maendeleo yako.

5) Nukuu zinazohusiana na wasiwasi huonekana kwenye skrini ya kwanza ili kukusaidia kuendelea kuhamasishwa.

Tunakupitisha hatua kwa hatua ili kushinda mashambulizi ya hofu kupitia sehemu 6.

Katika sehemu ya kwanza - Tunasoma kuhusu mashambulizi ya hofu ni nini na chaguzi zetu ni nini.

Katika sehemu ya pili - Tunatanguliza dalili za kimwili za hofu. Kuna orodha unayoweza kujaza hapa.

Katika sehemu ya tatu - Tunazungumza kuhusu mawazo, upotoshaji wa utambuzi na tabia za usalama. Kuna orodha nyingine ya kujaza hapa.

Katika sehemu ya nne, tunatanguliza mzunguko wa hofu kwa mfano, unaweza kuingiza mzunguko wako wa hofu hapa.

Katika sehemu inayofuata, tunatanguliza mbinu mbili za kustarehesha zenye nguvu sana.

1) Mkufunzi wa kupumua, ambaye hukuongoza kwa vielelezo na sauti kuchukua pumzi tulivu. Kupumua kwa utulivu katika mojawapo ya njia bora zaidi za kukomesha mashambulizi ya hofu.

2) Zoezi fupi la kuweka msingi kwa uangalifu ambalo linaweza kumaliza haraka mashambulizi ya hofu.

Hizi zitakuwa silaha zetu dhidi ya hofu.

Katika sehemu ya sita tunatanguliza mpango wetu, kwa maelekezo mafupi kuhusu nini cha kufanya kabla, wakati na baada ya mashambulizi ya hofu. Kuweka haya yote pamoja itakusaidia kupata utulivu kutoka kwa mashambulizi ya hofu.

Kitufe cha hofu kitakupeleka moja kwa moja kwenye mazoezi ya kupumzika. Pia tunayo shajara ya hofu iliyojengwa ndani. Itakusaidia kutambua na kukagua vichochezi, dalili za kimwili na mikakati ya kukabiliana nayo.

Kitufe cha hofu, kinachoweza kufikiwa pindi tu programu inapofunguliwa na kwenye skrini ya kwanza kitatumika kama huduma ya kwanza kwa shambulio la hofu, hii inakusudiwa kukupa nafuu ya papo hapo ya shambulio la hofu. Programu hii itasalia bila malipo milele. Hili ni toleo la kwanza na tunatumai kuliboresha na kuongeza vipengele zaidi kwa usaidizi wako.

Tunatumahi utashinda mashambulizi yako ya hofu. Kila la kheri.

Sasisha - Sasa unaweza kushiriki ingizo lako la shajara ya hofu na rafiki au mtaalamu.