| Aina ya faili | APK |
|---|---|
| Toleo | 2.1.5 |
| Mchapishaji | MuscleHack |
| Tarehe ya kutolewa | 26 Apr 2020 |
| Tarehe iliyoongezwa | 26 Apr 2020 |
| Mahitaji ya Os | Android |
| Mahitaji | Requires Android 4.1 and up |
| Jumla ya vipakuliwa | 0 |
| Bei | Free |
Maelezo
Jiunge na makumi ya maelfu ya wengine na ujiongezee misuli kama vile usivyokuwa nayo hapo awali kwa Mafunzo Yanayolengwa ya Kuhatarisha Maumivu (THT) na Kocha Mark McManus kutoka MuscleHack.com - bila malipo kabisa. Programu hii ina vipengele:
- Tracker ya Mafunzo ya THT (sehemu muhimu zaidi)
- Benki ya Mazoezi ya THT - orodha ya mazoezi yote ya THT yaliyoidhinishwa na mafunzo
- Mwongozo wa mafunzo wa THT
- MuscleHack blog (vidokezo vya hivi karibuni vya Marko)
Ingia na ufuatilie mazoezi yako ya THT moja kwa moja kwenye kifaa chako ili kuhakikisha kuwa unatengeneza misuli mipya wiki kwa wiki!
Na kuna zaidi! Endelea kupata vidokezo vya hivi punde vya Mark kuhusu mafunzo na lishe. Hutawahi kukosa kidokezo kingine cha kujenga misuli au kulipua-mafuta kutoka kwa Mark.
Ikiwa wewe ni mgeni kwa mafunzo ya THT, Mark anapendekeza uanze na utaratibu wa mwili mzima wa siku 3 kwa wiki katika masafa ya 8-12.
Programu hii itaweka kumbukumbu ya uzani na wawakilishi wote wa hapo awali. Jaribio la kuweka Bora zaidi Binafsi katika kila mazoezi - hiyo ndiyo yote kuhusu upakiaji unaoendelea.
Tafadhali acha maoni chanya ya programu. Asante na ufurahie mafanikio yako mapya!
- iliyoandaliwa na Juanito Taveras
