Tabata Timer: Interval Timer. for iOS

Maelezo

Wacha tuwe bora, haraka na nguvu pamoja. Programu ya Tabata Timer ni mwenzi wako mpya ambaye atakuwa nawe kwenye mafunzo yako. Kompyuta watapata kiolesura rahisi kuanza Workout katika click moja. Watumiaji wa hali ya juu chaguo nyingi na uwezo wa kurekebisha mazoezi yao ili kuendana na mahitaji yao.

Ni zaidi ya saa ya kusimama au saa inayosalia.

Je, unatafuta programu nzuri ya kipima muda cha michezo?

Ikiwa ndivyo, uko mahali pazuri!

Kipima Muda hiki cha Tabata kinatoa:

Kiolesura cha angavu sana. Baada ya kusakinisha kipima muda hiki unahitaji kubonyeza kitufe kimoja ili kuanza mazoezi ya tabata na mipangilio ya kawaida.

Uwezo wa kusanidi kuandaa, kufanya kazi, kupumzika, kupumzika kati ya seti, wakati wa baridi, idadi ya mizunguko na seti.

Vipindi vinaweza kusanidiwa kibinafsi. Ukiwa na kipima muda hiki cha mafunzo ya muda unaweza kuunda mazoezi yoyote ya muda kwa mlolongo wowote wa vipindi.+

Nambari kubwa!

Inafanya kazi chinichini.

Sauti na vibration. Zaidi ya sauti 40 zinapatikana! Unaweza kusanidi sauti kwa kila aina ya muda, kwa sekunde za mwisho, muda uliobaki kwa muda wa kazi, nk.

Msaidizi wa sauti na maandishi-hadi-hotuba.

Muziki (chinichini na kwa vipindi).

Ongeza maelezo kwa vipindi ambavyo vitaonyeshwa kwenye skrini ya kipima muda na yatatolewa.

Muda wowote unaweza kuanza katika hali ya marudio. Katika kesi hii, muda unaofuata utaanza tu kwa kubofya kifungo kinachofuata.

Uwezo wa kuchuja mazoezi yako kwa rangi, kwa maandishi, kukunja/kupanua.

Uwezo wa kuingia na kuonyesha wakati kwa sekunde au dakika.

Bright rangi customizable.

Uwezo wa kupunguza sauti katika kicheza muziki chako wakati unacheza sauti za kipima muda (kutapika).

Orodha ya mazoezi uliyohifadhi.

Uwezo wa kubadilisha mwelekeo wa kifaa au kukifunga.

Programu hii ni bure kupakua na kutumia.

Kwa vipengele virefu kama vile idadi isiyo na kikomo ya mazoezi na programu bila matangazo, pata uanachama wa toleo la Premium.

Kuna Usajili wa matoleo manne tofauti ya Premium, usajili wa mwezi 1, usajili wa miezi 3, usajili wa miezi 6 na usajili wa miezi 12.

Gharama ya mwezi 1 ni $0.99

Miezi 3 gharama $1.99

Miezi 6 gharama $2.99

Miezi 12 inagharimu $4.99

Ukichagua kujiandikisha kwa toleo la Premium, ununuzi utatozwa kwa akaunti yako ya iTunes. Usajili utasasishwa kiotomatiki saa 24 kabla haujaisha na unaweza kuudhibiti kutoka kwa Mipangilio ya Mtumiaji katika iTunes baada ya kuununua, na pia utaweza kughairi usajili wa kusasisha kiotomatiki kutoka hapo.

Kanuni na Sera ya Faragha: https://docs.google.com/document/d/1pyxRPqTZPXAWIKLwuEKNQib6fzkOABrKjuEXg_a5cKo

Tumia kipima muda hiki cha gym kwa mazoezi ya uzani, kettlebells, mazoezi ya uzani wa mwili, crossfit, mazoezi ya dakika 7, WOD, TRX, mazoezi ya Cardio, kunyoosha, kusokota, calisthenics, tabata, mafunzo ya mzunguko wa kambi ya buti, au mafunzo mengine yoyote ya muda wa juu.

Kipima muda hiki cha mazoezi ya mwili kitakuwa muhimu kwa mbio za kukimbia, kusukuma-ups, kuruka jeki, siti-ups, kuendesha baiskeli, kukimbia, ndondi, ubao, kunyanyua vitu vizito, karate na shughuli nyinginezo za siha.

Iwe ni kwa ajili ya mazoezi yako ya HIIT, mafunzo ya mzunguko kwenye gym au mazoezi ya uzani wa mwili nyumbani, kipima muda hiki cha mazoezi ni kwa ajili yako.

Unaweza kutumia kipima muda hiki cha mzunguko kama kipima saa cha tija ili kuzingatia kazi zako za kazi. Tofauti na vipima muda maalum vya kudhibiti muda, kipima muda hiki cha HIIT hakikuwekei kikomo kwa njia yoyote na hakiwekei mfumo wowote wa tija.

Tafiti nyingi zimeonyesha kuwa mazoezi ya HIIT huchoma mafuta mengi kuliko mafunzo ya kawaida kwa sababu yanaharakisha kimetaboliki ndani ya masaa 24 baada ya mazoezi. Uzalishaji wa homoni ya ukuaji ambayo huathiri kasi ya uchomaji wa mafuta, iliongezeka hadi 450%. HIIT huharakisha kimetaboliki, huongeza uvumilivu wa aerobic, huongeza kiwango cha matumizi ya oksijeni ya tishu.