24alife for Android APK

Maelezo

Boresha uthabiti wako, boresha ubora wa maisha yako, na punguza mafadhaiko na wasiwasi wako.

Unachopata:

vidokezo na mbinu za kujenga akili thabiti

video fupi za kielimu za kitaalam

maswali ili kufungua hatua inayofuata

fanya majaribio ya mapema na baada ya uchunguzi ili kufuatilia uboreshaji wako

CHAKULA CHA MWISHO UTAKACHOHITAJI

MLO WA MAYO CLINIC

Mlo wa Kliniki ya Mayo ni mpango wa muda mrefu wa kudhibiti uzani ulioundwa na timu ya wataalam wa kupunguza uzito katika Kliniki ya Mayo. Mlo wa Kliniki ya Mayo umeundwa kukusaidia kurekebisha mtindo wako wa maisha kwa kufuata tabia mpya zenye afya na kuacha zile za zamani zisizo na afya.

Unachopata:

vidokezo na mwongozo wa kuchukua tabia mpya zenye afya na kuondoa tabia mbaya

Mapishi 300+ yenye afya

zana za kujenga Piramidi ya Uzito wa Afya

KUWA NA SURA, DAKIKA 20 KWA SIKU

MAZOEZI YA MWILI JUMLA

Mazoezi ya Jumla ya Mwili ni programu yenye mafunzo ya muda wa juu. Kufuatia mpango huu kutaboresha sana hali yako ya kimwili na kupiga hatua kubwa kuelekea mwonekano bora wa kimwili na kujisikia vizuri zaidi.

Unachopata:

Dakika 20 za mazoezi ya muda wa kiwango cha juu

rahisi kufuata video

ufuatiliaji wa mapigo ya moyo kwa matumizi salama na bora

programu inayoendelea ya mazoezi

GUNDUA SIRI ZA WATU WENYE AFYA KUBWA

TABIA 12 ZA WATU WENYE AFYA KUBWA

Tabia 12 za Watu Wenye Afya Bora ni programu iliyoundwa kwa uangalifu ili kutekeleza mabadiliko ya tabia yenye maana na ya kudumu katika umri wowote, na kila hatua ya maisha. Mpango huo ulianzishwa na Dk. Kerry Olsen katika Kliniki ya Mayo na lengo la programu hii ni kukufundisha kuhusu kuishi maisha kikamilifu na vizuri.

Unachopata:

Tabia 12 zenye afya sana

malengo ya motisha, ujumbe wa elimu na shughuli

vikumbusho na mikakati ya kuingiza mazoea katika maisha yako

Pamoja na programu yetu unaweza pia:

jipime (dodoso la mafadhaiko, majaribio ya mwili- nguvu, kubadilika, uvumilivu)

kuwa hai zaidi (kaunta ya hatua na shughuli, nguvu na mafunzo ya Cardio)

kufuatilia shughuli za michezo (kifuatiliaji cha michezo, muunganisho na kisambazaji cha Polar WearLink chenye Bluetooth, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)

fuatilia tabia za lishe (kifuatiliaji cha chakula na kifuatilia maji, Piramidi ya Uzito wa Afya ya Mayo Clinic)

fuatilia vigezo vya mwili wako (uzito, asilimia ya mafuta ya mwili, shinikizo la damu na sukari ya damu)

Maudhui yote ya Kliniki ya Mayo ndani ya programu yetu yatasasishwa mara kwa mara na kuboreshwa.