| Aina ya faili | APK |
|---|---|
| Toleo | 10.25.1 |
| Mchapishaji | Marco Turi |
| Tarehe ya kutolewa | 21 Mei 2020 |
| Tarehe iliyoongezwa | 21 Mei 2020 |
| Mahitaji ya Os | Android |
| Mahitaji | Requires Android 4.4 and up |
| Jumla ya vipakuliwa | 0 |
| Bei | Free |
Maelezo
ACT Kwa uangalifu nasce come strumento per insegnare a gestire pensieri, emozioni e sensazioni spiacevoli senza evitarli o esserne controllati. Al contempo promosso limpegno ad agire, in modo da vivere una vita allinsegna dei propri valori. Katika altri termini, ACT Mindfully insegna ad agire nelle direzioni di vita che hanno valore, cambiando ci che pu essere cambiato e accogliendo ci che non pu esserlo. Per raggiungere questo obiettivo vengono utilizzati esercizi basati sui principali approcci di terza generazione della psicoterapia cognitivo-comportamentale: nello specifico lKukubalika na Tiba ya Kujitolea (ACT).
Gli esercizi inclusi sono:
====Akili====
Meditazione silenziosa (sauti)
Meditazione sul respiro (sauti)
Uchanganuzi wa Mwili (sauti)
Meditazione Camminata (sauti)
====Apertura====
Il costo del controllo (interattivo)
Superare i propri limiti (interattivo)
Spazio del Respiro di 3 dakika (sauti)
Meditazione Compassionvole (sauti)
Osservare na pensieri (sauti)
Meditazione sulle emozioni (sauti)
====Azione====
Comunicare efficacemente (interattivo)
La vita che vorresti vivere (interattivo)
Prendere una decisione (interattivo)
Bainisha obiettivo (interattivo)
Disponibilit e Azione (sauti)
Scoprire i valori (sauti)
+ Controllo settimanale
