Tabata Interval HIIT Timer for Android APK

Maelezo

Bila matangazo kabisa!

Muda kamili kwa hali zote za maisha ya kila siku (michezo) na programu hii ya saa ya muda ya HIIT!

VIPENGELE:

* Unda Timer na awamu tofauti:

* Jitayarishe

* Fanya mazoezi

* Sitisha

* Wakati wa kupumzika

* Awamu ya baridi-Chini

* Ujumuishaji wa Google Fit

* Kifuatiliaji cha kasi kupitia GPS (huduma ya eneo)

* Msaada wa ufuatiliaji wa kiwango cha moyo wa HRM

(Bluetooth Smart 4.0/ANT+/Mi Band 1/Mi Band 2/Mi Band 3)

* Ingiza kiwango cha moyo unacholenga

* Chelezo kazi

* Chagua kwa kila awamu kengele tofauti

* Chagua muziki wako mwenyewe kama msingi wakati wa mafunzo

* Panga mazoezi yako na maingizo ya kalenda

* Mazoezi yote yaliyokamilishwa yanaweza kuonyeshwa kwenye kalenda

* Kipima saa kinachoendesha nyuma (skrini imezimwa), ili kupunguza matumizi ya accu

* Arifa za wakati halisi za skrini iliyofungwa na upau wa hali

* Sauti/Vibrations/Maoni ya Sauti: mtazamo wa smartphone sio lazima

* Unda vipima muda vyako, hifadhi na utumie hizi tena na tena

* Bainisha seti za mazoezi na awamu za kusitisha na ni mara ngapi unataka kurudia hili

* Onyesho la jumla ya wakati na wakati uliobaki

* Kusaidia hali ya mazingira kwa kompyuta kibao (amsha katika mipangilio)

* Matokeo ya hotuba ya seti zilizokamilishwa au kwa awamu husika za mazoezi

* Hakuna matangazo, hakuna ruhusa zisizo za lazima

Programu ya Tabata Timer ni zaidi ya saa ya kusimama tu. Iwe unafanya mazoezi ya yoga na mazoezi ya kutafakari au kujifunza: Bainisha vipima muda vingi kwenye simu yako mahiri, vihifadhi na uvitumie tena na tena. Bainisha vipindi vyako vya muda (maandalizi, mazoezi, pause) yenyewe na uonyeshe mazoezi yako maalum pamoja.

Unganisha kifaa chako cha kufuatilia mapigo ya moyo na programu na uangalie mapigo yako (Bluetooth Smart, Bluetooth LE, Bluetooth 4.0, ANT+ au Xiaomi Mi Band yako). Kwa kuongeza, kiwango cha juu na wastani cha moyo wakati wa mazoezi kitaonyeshwa. Thamani za mapigo yako wakati wa mazoezi pia hurekodiwa kwenye kalenda. Masafa Bora ya Mafunzo kwa kila maeneo ya mpigo ya mtu binafsi yanaweza kurekebishwa. Arifa kupitia sauti au pato la usemi kwa kuzidi au kushuka kwa mapigo ya moyo lengwa.

Tumia programu hii ya kipima muda cha michezo kwa kuongeza kwa mafunzo yako katika ukumbi wa mazoezi na uzani, kettlebells, kwa kusokota, kuruka jeki au kwa shughuli zingine nyingi za siha! Ni kamili kwa michezo kama vile mafunzo ya muda, ndondi, sanaa ya kijeshi, crossfit, freeletics, HIIT, MMA, tabata, kuendesha baiskeli, kukimbia, mbio mbio, kusukuma-ups, kunyanyua vizito na shughuli zingine za siha.

Tumia kipima muda hiki cha mazoezi ya mwili kufanya mazoezi kwenye gym na uzani, mazoezi ya uzani wa mwili, TRX, kusokota, kalisi, jeki za kuruka, kambi ya mafunzo, mafunzo ya saketi, au mafunzo mengine yoyote ya vipindi vya kasi ya juu.

Unganisha na Google Fit na ufuatilie kiotomatiki mazoezi na shughuli zako zote. Chagua mojawapo ya shughuli zaidi ya mia moja ili kubinafsisha mafunzo na kusawazisha na Google Fit.

Taarifa za WIKI:

Mafunzo ya muda wa kiwango cha juu (HIIT), pia huitwa mazoezi ya muda ya juu-intensi (HIIE) au mafunzo ya muda wa sprint (SIT), ni aina ya mafunzo ya muda, mkakati wa mazoezi unaobadilisha muda mfupi wa mazoezi makali ya anaerobic na vipindi vidogo vya kupona. . HIIT ni aina ya mazoezi ya moyo na mishipa. Vipindi vya kawaida vya HIIT vinaweza kutofautiana kutoka dakika 430. Mazoezi haya mafupi na makali hutoa uwezo na hali bora ya riadha pamoja na uboreshaji wa kimetaboliki ya glukosi.[1] Ikilinganishwa na taratibu nyinginezo, HIIT inaweza isiwe na ufanisi katika kutibu hyperlipidemia na fetma, au kuboresha misuli na mifupa. Watafiti wengine pia wanaona kuwa HIIT inahitaji "kiwango cha juu sana cha motisha ya somo," na wanahoji ikiwa idadi ya watu kwa ujumla inaweza kuvumilia kwa usalama au kivitendo hali ya kukithiri ya regimen ya mazoezi.

Athari za kimetaboliki:

HIIT kwa kiasi kikubwa hupunguza upinzani wa insulini ikilinganishwa na mafunzo ya kuendelea au hali ya udhibiti na husababisha kupungua kwa viwango vya sukari ya damu ya kufunga na kupoteza uzito ikilinganishwa na wale ambao hawafanyi shughuli za kimwili.

Muda wa kuhesabu unaendelea!