QuitGuide for iPhone

Maelezo

QuitGuide ni programu ya simu mahiri isiyolipishwa ambayo inaweza kukusaidia kufuatilia tamaa na hisia zako, kufuatilia maendeleo yako kuelekea kufikia hatua muhimu za kutovuta sigara, kutambua sababu zako za kuacha, kutambua vichochezi vya kuvuta sigara na kubuni mbinu za kukabiliana navyo, kutoa mwongozo kuhusu kuacha kuvuta sigara, na aina mbalimbali. ya mikakati mingine ya kukusaidia kwa mafanikio kuwa na kukaa bila kuvuta sigara.QuitGuide hutoa vidokezo vya kutumia wakati wa kutamani. Tumia vidokezo hivi ili kukusaidia kudhibiti hali yako na kukaa bila kuvuta sigara. Ili kupata vidokezo na usaidizi zaidi, unaweza pia kutembelea tovuti ya smokefree.gov.QuitGuide ni bidhaa ya Smokefree.gov (SfG) nyenzo ya kukomesha uvutaji iliyoundwa na Tawi la Utafiti wa Kudhibiti Tumbaku katika Taasisi ya Kitaifa ya Saratani kwa ushirikiano na wataalamu wa kudhibiti tumbaku. na wataalam wa kuacha kuvuta sigara na maoni kutoka kwa wavutaji sigara wa zamani.