| Toleo | 1.0.1 |
|---|---|
| Mchapishaji | Kirill Kosygin |
| Tarehe ya kutolewa | 12 Okt 2019 |
| Tarehe iliyoongezwa | 12 Okt 2019 |
| Mahitaji ya Os | iOS |
| Mahitaji | Requires iOS 9.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Jumla ya vipakuliwa | 0 |
| Bei | $2.99 |
Maelezo
Ultimate Pull-Ups ni programu iliyoundwa kwa ajili ya mafunzo ya kuvuta-ups kutoka ngazi ya wanaoanza hadi kiwango cha wanariadha wa hali ya juu wenye uwezo wa kujiinua mara 50 au zaidi.
SEHEMU YA NADHARIA
Kuna sehemu ya kinadharia katika matumizi ambapo mbinu, anatomia na fiziolojia ya kuvuta-ups hufanywa. Mambo ambayo hupunguza matokeo katika kuvuta-ups pia yanatazamwa. Mapendekezo ya vitendo yanatolewa juu ya jinsi ya kuvuta vizuri, jinsi ya kuandaa msalaba, jinsi ya kupumua, kushikilia kwenye bar, ni vipindi gani vya kupumzika vya kutumia kati ya seti na mafunzo.
SEHEMU YA VITENDO
Programu ina programu kadhaa za mafunzo zinazolenga kukuza nguvu na stamina. Kutoka kwa rahisi zaidi, iliyoundwa kwa ajili ya watu ambao hawajui jinsi ya kuvuta juu, kwa wale wa juu ambao watakusaidia kuja karibu na kikomo cha uwezo wako wa kisaikolojia. Mbali na kuvuta-ups, kuna mafunzo ya kuongeza nguvu na stamina ya misuli ya flexor ya vidole.
Katika programu ya Ultimate Vuta-Ups, kulingana na kiwango cha mafunzo yako, tutaweka malengo mahususi na kusonga mbele zaidi kwa njia inayofaa kisaikolojia.
vipengele:
- Programu 7 tofauti za mafunzo
- Takwimu: pitia programu, weka rekodi, programu itakumbuka kiotomati maendeleo yako na kuionyesha kwa picha
- Mafunzo maalum: tengeneza mazoezi na mipangilio yako mwenyewe
- Arifa: weka ukumbusho ili usikose mafunzo
- Kipima saa cha kupumzika kiotomatiki
Lugha zinazotumika: Kiingereza, Kirusi.
Ili kuepuka makosa na hesabu sahihi ya marudio, programu haitumii accelerometer.