Push Pull Legs for Android APK

Maelezo

Msururu wa mazoezi madhubuti ambayo hulenga vikundi maalum vya misuli, katika ratiba ya siku 7 ya mazoezi ya mwili, ili kuhakikisha unapata sauti, kubwa na imara.

Mazoezi yamegawanywa katika sehemu 3, Sukuma, Vuta, Miguu na ndani ya sehemu hizo 2, ikitenganishwa kwa siku 6. Kwa kuuzoeza mwili wako kwa mazoezi mbalimbali tofauti, utaweza kulenga vikundi maalum vya misuli ili kuhakikisha unafanya maendeleo. Utakuwa na mazoezi 6 ya kufanya kila siku, na lengo ni kuweza kuyafanya yote kwa kutumia muda uliopendekezwa wa kupumzika. Kwa kufuata utaratibu, utajipata katika hali nzuri zaidi, kimwili na kihisia.

vipengele:

- Fuatilia maendeleo ya mafunzo

- Hakikisha unafuata utaratibu unaofaa

- Mazoezi ya haraka ya Ab

- Tazama maendeleo yako kwenye grafu zinazofaa

- Pata mapendekezo juu ya mafunzo yako (yanakuja hivi karibuni)

Ikijumuisha mazoezi 6, siku 6 kwa wiki na siku 1 ya kupumzika, utafanya kazi sehemu tofauti za mwili wako kila siku, kuhakikisha mwili wako unapata wakati unaofaa wa kupumzika.

Siku ya 1 hufanya kazi kifua chako na triceps. Siku ya 2 hufanya kazi nyuma yako na biceps. Siku ya 3 kazi miguu yako na kitako nje. Siku ya 4 hufanya kazi sehemu tofauti ya kifua chako na triceps. Siku ya 5 tengeneza mgongo wako na utoe biceps kwa kutumia mazoezi tofauti. Siku ya 6 tengeneza mguu wako tena, na Siku ya 7 ni siku yako ya kupumzika.