Aging Backwards for Android APK

Maelezo

Kwa misuli kubwa? Kupunguza uzito? Kumpiga shemeji yako kwenye gofu?

Hakika, hizo zote ni sababu nzuri kwa baadhi ya watu.

Lakini vipi kuhusu kufanya mazoezi ili uwe tayari zaidi kwa shughuli za maisha ya kila siku, kama vile kubeba mboga na kuviweka? Je, ungependa kuwa na nguvu kwa ajili ya siku yenye shughuli nyingi ya shughuli fupi na wajukuu? Au kupanda na kushuka ngazi bila kupata upepo?

Fitness kwa Maisha

Tunapozeeka, tunapoteza misa ya misuli na wiani wa mfupa. Hapo ndipo hofu ya udhaifu inapoingia. Ndiyo inatufanya tuwe na wasiwasi wa kuanguka baadaye maishani. Pia ndio inatuzuia kufurahia shughuli bila kuumia. Fikiria mvulana ambaye anaweza kunyanyua uzani mzito kwenye ukumbi wa mazoezi lakini anatupa mgongo wake akiokota koti.

Usawa wa kiutendaji hutusaidia kuwa na nguvu na wepesi, tukiwa na uvumilivu wa kuishi maisha jinsi tunavyotaka hata ikiwa siha kwa ajili yake binafsi sio kipaumbele.

Na, ikiwa una wasiwasi kuwa kufanya mazoezi kutakuongeza kama shujaa wa vitendo, hatuwezi kusisitiza vya kutosha: Hilo halitafanyika.

Jinsi Ilivyo Tofauti

Linganisha mazoezi ya kazi na kunyanyua uzani wa kitamaduni, ambayo kwa kawaida huzingatia misuli moja kwa wakati mmoja. Umeketi mara nyingi, mwendo mwingi umezuiwa na miondoko haihusiani na maisha ya kila siku.

Mazoezi ya kiutendaji husaidia misuli kufanya kazi pamoja. Udhibiti wa mwili, uhamaji, mkao, usalama na usawa pia ni malengo ya msingi. Baadhi ya watu waliozoea kufanya mazoezi kwenye mashine pekee wanaona mazoezi ya kufanya kazi kuwa magumu zaidi.

Squats na pushups ni mifano nzuri. Vile vile ni mapafu, ambayo ni ya kawaida katika kazi kama vacuuming na kazi yadi.

Kama WebMD inavyosema, usawaziko wa utendaji unahusu kufundisha mwili wako kushughulikia hali halisi za maisha. Hiyo ina maana mazoezi yanayolenga kujenga mwili wenye uwezo wa kufanya shughuli za maisha halisi katika hali halisi, sio tu kuinua kiasi fulani cha uzito katika mkao bora ulioundwa na mashine ya mazoezi.

Mazoezi yanayotolewa kwenye programu hii yanalenga watu wazima zaidi wanaotafuta kuboresha maisha kupitia harakati. Unapanga safari? Unacheza na wajukuu zako? Kwa nini unahamasishwa "kuzeeka nyuma"?